Kaura-vehnälesepuuro

3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.

Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.

Maustaa voi suolalla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 17g65kcal2.5g9.9g1.3g1.7g
Vehnälese 2.7g6.1kcal0.4g0.4g0.1g1g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 16g6.7kcal0.5g0.7g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 109g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana290g155kcal6.8g22g3.2g5.4g
Valittu annoskoko145g78kcal3.4g11g1.6g2.7g
Annoskoko puolitettuna73g39kcal1.7g5.5g0.8g1.4g
Arvot/100g100g54kcal2.3g7.6g1.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240566