Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.5g	1.4kcal	0g	0.1g	0g	0.2g
Valkopippuri		0.5g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.5g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		3.2g	26kcal	0g	0g	3.2g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		23g	31kcal	2.8g	0.1g	2.2g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		3.8g	12kcal	1.1g	0.3g	0.8g	1.2g
Auringonkukansiemen		3.4g	20kcal	0.8g	0.4g	1.7g	0.2g
Korppujauho		4.8g	17kcal	0.5g	3.6g	0g	0.3g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		21g	18kcal	0.2g	0.7g	1.5g	0g
Kasvisliemikuutio		2.5g	7.6kcal	0.2g	0.3g	0.6g	0g
Vesi		45g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		11g	31kcal	6.9g	0.4g	0.2g	1.9g
Sipuli (kuorittu)		24g	6.6kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
Valkosipuli		1.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	290g	352kcal	25.8g	15.4g	20.4g	8.8g
	Valittu annoskoko	145g	176kcal	12.9g	7.7g	10.2g	4.4g
	Annoskoko puolitettuna	73g	88kcal	6.5g	3.9g	5.1g	2.2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	8.9g	5.3g	7g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu