Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 38g | 17kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 51g | 30kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 38g | 15kcal | 1.8g | 1.8g | 0g | 0.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 13g | 3.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 3.7g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 2.8g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 290g | 158kcal | 5.6g | 29.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 79kcal | 2.8g | 14.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 40kcal | 1.4g | 7.4g | 0.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.2g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu