Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 39g | 29kcal | 0.7g | 6g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 20g | 29kcal | 2.5g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 15g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 17g | 10kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 8.5g | 3.8kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Ruohosipuli | 1.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 36g | 26kcal | 5.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 290g | 221kcal | 19.8g | 22.8g | 5.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 111kcal | 9.9g | 11.4g | 2.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 55kcal | 5g | 5.7g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.9g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu