Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 65g | 67kcal | 14.9g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 44g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 5.5g | 21kcal | 0.3g | 0.8g | 1.8g | 0.2g | |
| Cashewpähkinä | 4.4g | 25kcal | 0.9g | 0.8g | 2g | 0.2g | |
| Rusina | 4.4g | 13kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.4g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 8.8g | 23kcal | 0.1g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 355kcal | 33.4g | 17.6g | 17.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 178kcal | 16.7g | 8.8g | 8.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 89kcal | 8.4g | 4.4g | 4.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6.1g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu