Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 86g | 120kcal | 13.7g | 2.6g | 6.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 25g | 15kcal | 0.2g | 1.2g | 1g | 0.1g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 20g | 72kcal | 1.7g | 15.4g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli | 14g | 4.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 429kcal | 31.8g | 40g | 15.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 214kcal | 15.9g | 20g | 7.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 107kcal | 8g | 10g | 3.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu