Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 31g | 38kcal | 1.1g | 1.4g | 3.1g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 31g | 100kcal | 4.7g | 14.7g | 2.4g | 5.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 350kcal | 16.2g | 45.8g | 11.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 175kcal | 8.1g | 22.9g | 5.6g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 88kcal | 4.1g | 11.5g | 2.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.6g | 15.7g | 3.9g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu