Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 30g | 59kcal | 5.6g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 30g | 23kcal | 0.6g | 4.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana | 13g | 4.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Palsternakka | 5g | 3.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 1g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 10g | 16kcal | 0.3g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 218kcal | 13.8g | 13.6g | 11.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 109kcal | 6.9g | 6.8g | 5.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 55kcal | 3.5g | 3.4g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.7g | 4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu