Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		75g	168kcal	14.3g	0g	12.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		10g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		8.1g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		7.5g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kuohukerma,valio,2dl		6.3g	21kcal	0.1g	0.2g	2.2g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		13g	35kcal	3.9g	0g	2.1g	0.1g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		13g	1.9kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		14g	20kcal	1.7g	0g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	291g	506kcal	41g	3.4g	36g	1.2g
	Valittu annoskoko	146g	253kcal	20.5g	1.7g	18g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	73g	127kcal	10.3g	0.9g	9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.1g	1.2g	12.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu