Raikas salaatti
Pilko ainekset, sekoita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 37g | 7.4kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 26g | 17kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 34g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Viinirypäle, tumma | 36g | 26kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Salaattijuustokuutiot (rainbow) (-), annos 100g | 14g | 34kcal | 2.3g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 175kcal | 7g | 22g | 5.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 87kcal | 3.5g | 11g | 2.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 44kcal | 1.8g | 5.5g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.4g | 7.6g | 2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu