Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä

Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa

Iita95
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow)41g53kcal4.1g1.2g3.6g0.2g
Kesäkurpitsa, tuore66g11kcal0.4g1.6g0.3g0.5g
Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light39g71kcal3.3g1.5g5.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana291g270kcal15.6g8.6g19.6g1.4g
Valittu annoskoko146g135kcal7.8g4.3g9.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna73g68kcal3.9g2.2g4.9g0.4g
Arvot/100g100g93kcal5.4g3g6.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=246225