Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 41g | 53kcal | 4.1g | 1.2g | 3.6g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 66g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 39g | 71kcal | 3.3g | 1.5g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 270kcal | 15.6g | 8.6g | 19.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 135kcal | 7.8g | 4.3g | 9.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 68kcal | 3.9g | 2.2g | 4.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.4g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu