Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 24g | 24kcal | 5.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 16g | 29kcal | 3.5g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 70g | 26kcal | 0.4g | 5.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Oltermanni, perinteinen | 7.2g | 26kcal | 1.8g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 12g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 6.9g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 291g | 242kcal | 25g | 12g | 9.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 121kcal | 12.5g | 6g | 4.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 61kcal | 6.3g | 3g | 2.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.6g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu