Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		94g	54kcal	7g	4.7g	0.8g	0.1g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		26g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Mustikka metsä-		19g	8.3kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0.6g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		7.1g	26kcal	6.1g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	292g	181kcal	26.4g	12.8g	2.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	146g	91kcal	13.2g	6.4g	1.1g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	73g	45kcal	6.6g	3.2g	0.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.4g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu