Kaalitonnikala kajovi
Raasta kaali ja lisää tonnikala
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 667 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 667 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 35g | 66kcal | 9.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Valkokaali keräkaali | 111g | 31kcal | 1.3g | 4.5g | 0.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 194kcal | 21.6g | 9g | 6.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 97kcal | 10.8g | 4.5g | 3.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 49kcal | 5.4g | 2.3g | 1.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 3.1g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu