Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 924g | 965kcal | 207.3g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 351g | 456kcal | 46g | 1.1g | 29.1g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 138g | 442kcal | 40g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 24g | 7.2kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 15g | 26kcal | 1.2g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2904g | 3791kcal | 590.8g | 12.2g | 147.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 1452g | 1896kcal | 295.4g | 6.1g | 73.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 726g | 948kcal | 147.7g | 3.1g | 36.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu