Peruna-porkkana muussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		801g	480kcal	12g	104.1g	0.8g	7.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		307g	86kcal	1.8g	18.3g	0.6g	7.7g
Sipuli (kuorittu)		37g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Lihaliemikuutio Maggi		7.3g	21kcal	0.7g	0.5g	1.7g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		267g	71kcal	8.8g	8.3g	0g	0g
Voi		33g	242kcal	0.4g	0.1g	27.1g	0g
	Annoskoko tuplana	2904g	1820kcal	48.4g	266.2g	60.6g	31g
	Valittu annoskoko	1452g	910kcal	24.2g	133.1g	30.3g	15.5g
	Annoskoko puolitettuna	726g	455kcal	12.1g	66.6g	15.2g	7.8g
	Arvot/100g	100g	63kcal	1.7g	9.2g	2.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu