Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Kiivi kuorittu | 280g | 131kcal | 0g | 19.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Tyrnimarja | 263g | 237kcal | 1.9g | 16.4g | 13.1g | 15.8g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 350g | 28kcal | 0g | 7g | 0g | 2.8g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2905g | 1144kcal | 8.4g | 163.4g | 31.2g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 1453g | 572kcal | 4.2g | 81.7g | 15.6g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 726g | 286kcal | 2.1g | 40.9g | 7.8g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu