Porkkanakurpitsasalaatti
Raasta porkkana ja sipuli.
Paloittele suolakurkku.
Sekoita ainekset ja lisää joukkoon valmis kurpitsasalaatti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Senora
Paloittele suolakurkku.
Sekoita ainekset ja lisää joukkoon valmis kurpitsasalaatti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 700g | 229kcal | 4.3g | 38.9g | 1.4g | 17.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Kurpitsasalaatti (Felix), annos 100g | 350g | 350kcal | 1.8g | 80.5g | 0.4g | 0g | |
| Venäläinen suolakurkku (Marjex), annos 10g | 263g | 32kcal | 1.6g | 5.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2905g | 1296kcal | 19g | 263.2g | 4.8g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 1453g | 648kcal | 9.5g | 131.6g | 2.4g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 726g | 324kcal | 4.8g | 65.8g | 1.2g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 9.1g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu