Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 4400g | 2640kcal | 44g | 572.1g | 30.8g | 39.6g | |
| Banaani, kuorittu | 2750g | 2393kcal | 29.2g | 503.3g | 11g | 49.5g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 1650g | 660kcal | 8.3g | 165g | 8.3g | 8.3g | |
| Mansikka | 1100g | 512kcal | 5.5g | 92.4g | 2.2g | 20.9g | |
| Vehnälese | 99g | 226kcal | 13.2g | 15.2g | 4.5g | 37.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12862kcal | 200.4g | 2696g | 113.6g | 310.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6431kcal | 100.2g | 1348g | 56.8g | 155.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3216kcal | 50.1g | 674g | 28.4g | 77.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu