Shake 3
Sekaisin vaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Ainolii
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 375g | 244kcal | 41.2g | 15.7g | 1.1g | 0g | |
| Maito, luomukevytmaito Valio (150ml) | 375g | 172kcal | 12.4g | 18g | 5.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Mansikka | 300g | 139kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Mustikka metsä- | 150g | 66kcal | 0.7g | 9.6g | 0.9g | 4.9g | |
| Macadamia pähkinä, annos 100g | 75g | 448kcal | 15.8g | 4.9g | 40.1g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2907g | 2440kcal | 147.2g | 212.6g | 98g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1453g | 1220kcal | 73.6g | 106.3g | 49g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 727g | 610kcal | 36.8g | 53.2g | 24.5g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.1g | 7.3g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu