Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 301g | 963kcal | 80.4g | 0g | 71.9g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 376g | 132kcal | 5.3g | 27g | 0.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 563g | 102kcal | 3.2g | 14.1g | 2.3g | 3.9g | |
| Palsternakka | 45g | 29kcal | 0.2g | 5.3g | 0.2g | 2g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2907g | 2528kcal | 181.4g | 106.6g | 151.4g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1454g | 1264kcal | 90.7g | 53.3g | 75.7g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 727g | 632kcal | 45.4g | 26.7g | 37.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu