Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 467g | 93kcal | 7.3g | 10.5g | 1.4g | 4.2g | |
| Kurkku | 180g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 154g | 77kcal | 0.9g | 18.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 94g | 25kcal | 0.6g | 5g | 0.2g | 2.3g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 397g | 227kcal | 40.9g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 70g | 232kcal | 0.4g | 56.7g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 94g | 26kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2912g | 1400kcal | 104.2g | 226.2g | 4.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1456g | 700kcal | 52.1g | 113.1g | 2.3g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 350kcal | 26.1g | 56.6g | 1.2g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu