Proteini salati
Kaikki sekoitaan ja voidaan lisätä sitrunan mehu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 506g | 51kcal | 5.6g | 4g | 1g | 6.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 200g | 40kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 220g | 312kcal | 27.5g | 0.7g | 22.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 160g | 167kcal | 35.9g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 170g | 170kcal | 39.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2912g | 1524kcal | 220.8g | 30.2g | 56.8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1456g | 762kcal | 110.4g | 15.1g | 28.4g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 381kcal | 55.2g | 7.6g | 14.2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 7.6g | 1g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu