Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 122g | 450kcal | 14.6g | 71.8g | 9.1g | 13.4g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 890g | 845kcal | 71.2g | 124.5g | 6.2g | 71.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 105g | 86kcal | 3.6g | 20g | 1.1g | 1.1g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 105g | 302kcal | 52.7g | 35.8g | 1.1g | 17.9g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 234g | 290kcal | 7g | 59.9g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2912g | 3948kcal | 298.2g | 624g | 38.8g | 207.2g | |
| Valittu annoskoko | 1456g | 1974kcal | 149.1g | 312g | 19.4g | 103.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 987kcal | 74.6g | 156g | 9.7g | 51.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu