Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 443g | 1550kcal | 62g | 243.6g | 35.4g | 48.7g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 443g | 2923kcal | 0g | 2.2g | 327.7g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 116g | 419kcal | 100g | 0.5g | 3.5g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 66g | 185kcal | 0g | 36.5g | 0g | 26.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 305g | 434kcal | 38.1g | 0.9g | 31.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 83g | 285kcal | 8.5g | 58.1g | 1g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2912g | 11593kcal | 417.2g | 683.6g | 797.6g | 156.4g | |
| Valittu annoskoko | 1456g | 5796kcal | 208.6g | 341.8g | 398.8g | 78.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 2898kcal | 104.3g | 170.9g | 199.4g | 39.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu