Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)133g36kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Oliiviöljy classico (Bertolli)10g85kcal0g0g9.5g0g
Herkkusieni 140g22kcal2.9g0.4g0.5g2.1g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)280g448kcal53.2g0g25.2g0g
Paprika punainen 126g37kcal1.2g5.7g0.5g2.4g
Knorr Kasvisfondi18g11kcal0.8g1.4g0.2g0g
Basilika, tuore 1.4g0.4kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 2.8g9kcal0.4g0.5g0.4g1g
Valkosipulijauhe, annos 3g2.1g7.2kcal0.2g1.6g0.1g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g4.9g16kcal0g3.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 70g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml280g420kcal5.6g7g42g0g
Vehnäjauho puolikarkea 35g120kcal3.6g24.5g0.4g1.2g
Tomaatti 350g80kcal2g12.1g1.1g4.9g
Suola, annos 3g2.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.7g2kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2912g2587kcal143.4g127.4g160.4g28.2g
Valittu annoskoko1456g1294kcal71.7g63.7g80.2g14.1g
Annoskoko puolitettuna728g647kcal35.9g31.9g40.1g7.1g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576