Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 308g | 439kcal | 38.5g | 0.9g | 31.6g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 84g | 304kcal | 71.4g | 1g | 0.7g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 700g | 420kcal | 70g | 30.1g | 2.1g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 28g | 252kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 336g | 282kcal | 3.7g | 61.5g | 1.3g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 2912g | 3395kcal | 367.2g | 187g | 127.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 1456g | 1698kcal | 183.6g | 93.5g | 63.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 849kcal | 91.8g | 46.8g | 31.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu