Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		562g	128kcal	3.1g	19.4g	1.7g	7.9g
Valkosipuli		11g	12kcal	0.9g	1.8g	0.1g	0.2g
Avokado, kuorittu, kivetön		270g	535kcal	7.1g	2.1g	52.3g	18.1g
Papu valkoinen, keitetty		225g	242kcal	19g	31.5g	0.8g	15.7g
Lime, kuorittu, annos 50g		56g	20kcal	0.3g	1.2g	0.6g	1.6g
Oliiviöljy		23g	199kcal	0g	0g	22.5g	0g
Mustapippuri		2.2g	6.3kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.6g
Ruokasuola jodioitu		5.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		79g	24kcal	1g	3.8g	0.2g	1.3g
Paprika punainen		225g	66kcal	2.1g	10.1g	0.9g	4.3g
	Annoskoko tuplana	2916g	2464kcal	67.4g	141.6g	158.4g	99.4g
	Valittu annoskoko	1458g	1232kcal	33.7g	70.8g	79.2g	49.7g
	Annoskoko puolitettuna	729g	616kcal	16.9g	35.4g	39.6g	24.9g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.3g	4.9g	5.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu