Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 453g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 45g | 34kcal | 5.9g | 0.5g | 0.2g | 3.1g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 4.5g | 16kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 68g | 601kcal | 0g | 0g | 67.9g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 883g | 3046kcal | 114.8g | 582.7g | 23.8g | 35.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2916g | 7392kcal | 242.4g | 1173.2g | 184g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 1458g | 3696kcal | 121.2g | 586.6g | 92g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 729g | 1848kcal | 60.6g | 293.3g | 46g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu