Amerikkalainen pannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		520g	1872kcal	67.6g	364g	10.9g	19.2g
Leivinjauhe		20g	35kcal	1g	7.6g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sokeri		72g	292kcal	0g	71.9g	0g	0g
Maito,kevyt (valio) 100g		500g	230kcal	16g	24g	7.5g	0g
Kananmuna kuoreton		240g	342kcal	30g	0.7g	24.6g	0g
Flora, 70 %, 2 tl		100g	620kcal	0.3g	0.4g	70g	0g
	Annoskoko tuplana	2916g	6784kcal	229.8g	937.2g	226g	38.6g
	Valittu annoskoko	1458g	3392kcal	114.9g	468.6g	113g	19.3g
	Annoskoko puolitettuna	729g	1696kcal	57.5g	234.3g	56.5g	9.7g
	Arvot/100g	100g	233kcal	7.9g	32.1g	7.8g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu