Proteiinipizza, pellillinen

Pohja:

1 prk 0,3% maitorahkaa
150g 5% juustoraastetta (Polar)
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
0,5 dl ruisjauhoja
1 tl leivinjauhetta

Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.

Esipaista 10 min. 200 asteessa ennen täytteen levittämistä.

Täyte:

1 pss (250g) 4% kevyt pizzasuikaleita
1 prk (230g) säilykeherkkusieniä
1 pss. (180g) katkarapuja sulatettuna
1 sipuli silputtuna ja mikrotettuna
100g 5% juustoraastetta
oreganoa ja pippuria päälle

Täytä pizza esipaiston jälkeen ja paista vielä n. 20 min 200 asteessa.

Anna jäähtyä ennen leikkaamista, jottei pohja olisi löysä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa

Power
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, Valio, 0,31829g1189kcal201.2g76.8g5.5g0g
Kananmuna kuoreton 805g1148kcal100.6g2.4g82.5g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g88g123kcal12.3g12.3g3g42.1g
Ruisjauho kokojyväjauho 183g556kcal16g101.3g3.5g25.4g
Leivinjauhe 37g64kcal1.9g13.8g0g0.2g
Kevyt pizzasuikaleet kalkkunasta, Järvi-Suomen Portti, 250g1829g1683kcal237.7g18.3g73.2g0g
Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g1683g252kcal32g28.6g1.7g0g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu732g1244kcal226.8g0g36.6g0g
Katkarapu 1317g901kcal190.1g0g14.5g0g
Sipuli (kuorittu)402g109kcal5.2g19.3g0.8g6.8g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)1097g768kcal164.6g21.9g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g16071kcal2376.8g589.4g449.2g149g
Valittu annoskoko10000g8036kcal1188.4g294.7g224.6g74.5g
Annoskoko puolitettuna5000g4018kcal594.2g147.4g112.3g37.3g
Arvot/100g100g80kcal11.9g2.9g2.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=105879