Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2400g | 3424kcal | 300g | 7.2g | 246g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3491g | 2932kcal | 38.4g | 638.8g | 14g | 62.8g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 436g | 1514kcal | 26.2g | 327.3g | 6.1g | 10.5g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 436g | 1650kcal | 353.5g | 26.2g | 21.8g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 873g | 7479kcal | 0g | 0g | 872.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 146g | 530kcal | 5.1g | 115.8g | 5.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 36g | 64kcal | 1.9g | 13.7g | 0g | 0.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2182g | 995kcal | 65.5g | 104.7g | 32.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 37174kcal | 1581.2g | 2467.4g | 2396.8g | 147g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18587kcal | 790.6g | 1233.7g | 1198.4g | 73.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9294kcal | 395.3g | 616.9g | 599.2g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu