Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 38g | 26kcal | 0.2g | 5.9g | 0g | 0.5g | |
| Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 38g | 18kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 19g | 17kcal | 0.2g | 3.5g | 0.1g | 0.3g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 35g | 12kcal | 1.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 145kcal | 3.8g | 25.4g | 2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 73kcal | 1.9g | 12.7g | 1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 36kcal | 1g | 6.4g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu