Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 44g | 63kcal | 13.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 35g | 18kcal | 0.2g | 3.9g | 0g | 0.5g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 31g | 69kcal | 2.2g | 13.2g | 0.6g | 1.2g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 35g | 119kcal | 9.3g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 569kcal | 50.4g | 34.2g | 24.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 284kcal | 25.2g | 17.1g | 12.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 142kcal | 12.6g | 8.6g | 6.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu