Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 19g | 64kcal | 0.4g | 0.5g | 6.7g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 68g | 59kcal | 5.1g | 0.6g | 4.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 38g | 79kcal | 9g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 23g | 87kcal | 6.9g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 578kcal | 42.8g | 2.2g | 44.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 289kcal | 21.4g | 1.1g | 22.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 145kcal | 10.7g | 0.6g | 11.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.8g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu