Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 28g | 73kcal | 2.5g | 1.7g | 6.2g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 23g | 16kcal | 3.4g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 17g | 33kcal | 0.4g | 0.1g | 3.3g | 1.1g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 23g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 56g | 7.3kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 293g | 269kcal | 13.6g | 8.2g | 19.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 135kcal | 6.8g | 4.1g | 9.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 67kcal | 3.4g | 2.1g | 4.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.6g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu