Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 5.6g | 38kcal | 0g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5.2g | 7.3kcal | 0.7g | 0.7g | 0.2g | 2.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 5.2g | 13kcal | 0.9g | 1.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 2.6g | 7.5kcal | 0.8g | 0.1g | 0.4g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 19g | 44kcal | 1.1g | 0.7g | 4.1g | 0.1g | |
| Valion edam-juusto | 23g | 74kcal | 6.1g | 0.4g | 5.4g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 11g | 49kcal | 2.4g | 0.4g | 4.2g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 7.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 30g | 6.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 15g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 549kcal | 30.4g | 11.4g | 42.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 274kcal | 15.2g | 5.7g | 21.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 137kcal | 7.6g | 2.9g | 10.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.9g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu