Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustikka | 84g | 28kcal | 0.4g | 5.4g | 0.3g | 2.8g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 28g | 45kcal | 2g | 4.5g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 203kcal | 5.6g | 32.2g | 4.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 101kcal | 2.8g | 16.1g | 2.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 51kcal | 1.4g | 8.1g | 1.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu