Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 46g | 19kcal | 1.8g | 3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 62g | 37kcal | 6.2g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 36g | 19kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0.3g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.5g | 3.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 293g | 156kcal | 16.6g | 20.8g | 0.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 78kcal | 8.3g | 10.4g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 39kcal | 4.2g | 5.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7.1g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu