Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		23g	19kcal	0.2g	4.1g	0.1g	0.4g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		23g	10kcal	0.1g	2.4g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		23g	11kcal	0.2g	2.7g	0.2g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		23g	9kcal	0.1g	1.7g	0.1g	0.4g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		56g	34kcal	2.4g	2.8g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	293g	166kcal	6g	27.4g	3.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	146g	83kcal	3g	13.7g	1.8g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	73g	42kcal	1.5g	6.9g	0.9g	0.4g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2.1g	9.4g	1.2g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu