Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 15g | 54kcal | 1.6g | 9.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Kevytmaito (Valio) | 94g | 43kcal | 3g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 194kcal | 9.2g | 28.8g | 3.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 97kcal | 4.6g | 14.4g | 1.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 49kcal | 2.3g | 7.2g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.1g | 9.8g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu