Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		16g	4.8kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		24g	4.4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.6kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		8.6g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Valkosipuli		2.3g	2.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Oliiviöljy		3.1g	28kcal	0g	0g	3.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		19g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		17g	5.2kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		29g	7.2kcal	0.4g	1.2g	0.1g	0g
Porkkana		12g	3.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0.3g
Basilika, tuore		1.9g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	293g	124kcal	3.2g	11g	6.8g	2.8g
	Valittu annoskoko	146g	62kcal	1.6g	5.5g	3.4g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	73g	31kcal	0.8g	2.8g	1.7g	0.7g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1.1g	3.8g	2.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu