Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)18g4.9kcal0.2g0.9g0g0.3g
Kesäkurpitsa zucchini 33g5.9kcal0.2g0.8g0.1g0.2g
Munakoiso 31g6.8kcal0.2g0.9g0.1g0.8g
Paprika, punainen23g5.9kcal0.2g1.1g0.1g0.5g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Oregano, kuivattu 0.6g1.9kcal0.1g0.1g0.1g0.3g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g0.6g5.6kcal0g0g0.6g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Ruispasta, Torino10g35kcal1.3g6.7g0.2g0.6g
Kirsikkatomaatti, suomalainen29g5.9kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana293g147kcal5g23.8g2.6g6.2g
Valittu annoskoko146g74kcal2.5g11.9g1.3g3.1g
Annoskoko puolitettuna73g37kcal1.3g6g0.7g1.6g
Arvot/100g100g50kcal1.7g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210