Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 78g18kcal0.4g2.4g0.2g2g
Paprika keltainen 16g4.7kcal0.1g0.8g0g0.3g
Pinaatti 20g2.6kcal0.3g0.1g0.1g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Tomaattimurska 16g4.6kcal0.1g0.8g0g0.3g
Sokeri 0.9g3.8kcal0g0.9g0g0g
Juusto, mozzarella 10g26kcal1.8g0g2g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta4.7g21kcal1.9g0g1.5g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana293g181kcal9.2g10g10g5.8g
Valittu annoskoko147g91kcal4.6g5g5g2.9g
Annoskoko puolitettuna73g45kcal2.3g2.5g2.5g1.5g
Arvot/100g100g62kcal3.1g3.4g3.4g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106712