Celian Kana-fetapasta
Keitä pasta pussin ohjeen mukaan.
Ruskista broilerin fileesuikale, laita pannulle myös pilkotut/puristetut valkosipulin kynnet.
Kun broileri on ruskistunut, lisää tuorejuusto.
Huuhtele salaattijuustokuutiot suolaisuuden poistamiseksi ja lisää kastikkeeseen.
Lisää mausteita mielen mukaan, esim.
mustapippuri, basilika ja pizzamauste käyvät.
Pilko 2 tomaattia kastikkeen joukoon, hauduta kannen alla n. 5 minuuttia.
Sekoita pastan joukkoon.
Tarjoile raejuuston ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Celian
Ruskista broilerin fileesuikale, laita pannulle myös pilkotut/puristetut valkosipulin kynnet.
Kun broileri on ruskistunut, lisää tuorejuusto.
Huuhtele salaattijuustokuutiot suolaisuuden poistamiseksi ja lisää kastikkeeseen.
Lisää mausteita mielen mukaan, esim.
mustapippuri, basilika ja pizzamauste käyvät.
Pilko 2 tomaattia kastikkeen joukoon, hauduta kannen alla n. 5 minuuttia.
Sekoita pastan joukkoon.
Tarjoile raejuuston ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Celian
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 50g | 70kcal | 8g | 1.2g | 3.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 25g | 45kcal | 1.7g | 1g | 3.8g | 0g | |
| Täysjyvä farfalle pasta (Rainbow), annos 88g | 22g | 77kcal | 2.9g | 14.7g | 0.5g | 1.5g | |
| Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g | 20g | 50kcal | 3.4g | 0g | 4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 29g | 5.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 293g | 498kcal | 32.6g | 36.4g | 24.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 249kcal | 16.3g | 18.2g | 12.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 125kcal | 8.2g | 9.1g | 6.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 11.1g | 12.4g | 8.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu