Uuniperunantäyte sieni-katkarapu
Kuullota sienet ja sipuli kattilassa, lisää tuorejuusto ja yrtit ja anna hautua 10 min. Lisää viimeiseksi kermaviili ennen tarjoilua uuniperunan kyljessä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Joneksi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Joneksi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, Creme Bonjour katkarapu | 50g | 150kcal | 2.1g | 2g | 15g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 38g | 24kcal | 1.2g | 1.8g | 1.3g | 0g | |
| Katkarapu | 20g | 14kcal | 2.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sieni-sipulihakkelus | 25g | 6.7kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Selleri, annos 50g | 13g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 396kcal | 13.6g | 10.4g | 33.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 198kcal | 6.8g | 5.2g | 16.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 99kcal | 3.4g | 2.6g | 8.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 4.6g | 3.5g | 11.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu