Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 38g | 33kcal | 0.4g | 6.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 78g | 44kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 31g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 158kcal | 14g | 23g | 0.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 79kcal | 7g | 11.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 40kcal | 3.5g | 5.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu