Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 47g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 9g | 38kcal | 7.2g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Mansikka | 31g | 15kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Soijamaito, alpro light | 22g | 6.3kcal | 0.5g | 0.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 188kcal | 16.6g | 23g | 2.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 94kcal | 8.3g | 11.5g | 1.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 47kcal | 4.2g | 5.8g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu