Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 15g | 4.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 0.9g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 42g | 147kcal | 7.5g | 24.7g | 1.6g | 2.5g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 16g | 11kcal | 0.8g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 3g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.1g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 64g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 1.6g | 5.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 400kcal | 23.2g | 64.8g | 4.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 200kcal | 11.6g | 32.4g | 2.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 100kcal | 5.8g | 16.2g | 1.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu