Salipirtelö
Shakerin läpi ja nassuun.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 78g | 51kcal | 8.6g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Manteli | 22g | 135kcal | 5.3g | 1.4g | 11.8g | 1.6g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 9g | 84kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 603kcal | 28.6g | 23.2g | 43g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 301kcal | 14.3g | 11.6g | 21.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 151kcal | 7.2g | 5.8g | 10.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 9.7g | 7.9g | 14.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu